Yin Yoga

Du hast das Bedürfnis so richtig zu entspannen und willst etwas für deinen Körper und deine Seele tun?

Yin Yoga ist eine intensive und gleichzeitig passive Praxis. Du lernst Übungen ohne muskuläre Anspannungen auszuführen. Die Positionen werden 2-5 Minuten, so passiv wie möglich, gehalten. Durch diese intensiven Dehnungen werden die bindegewebigen Strukturen erreicht, die Faszien, und ihre Verklebungen gelöst. Besondere Achtsamkeit ist hier geboten. Gib deinem Körper Zeit, sich in die Übungen einzufühlen; warte geduldig, bis er bereit ist, sich in der Position zu öffnen und dem Dehnungsreiz nachzugeben. Deine Körperwahrnehmung wird währenddessen geschult.